موقع psypost نشر دراسة حديثة أكد فيها عن وجود علاقة قوية بين ممارسة النشاط البدنى ، وانخفاض مستويات أعراض الاكتئاب ، وهو مشكلة نفسية منتشرة، ويتم علاجة تقليديًا من خلال مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي ، ومع ذلك، فإن هذه العلاجات التقليدية لم تخفف بشكل كبير من انتشاره.

ووسط القيود المفروضة على العلاجات الدوائية الحالية ، فكان لابد للمعالجين البحث عن خيارات علاجية لبديلة يسهل الوصول إليها، فبرز النشاط البدني كمرشح واعد بسبب فوائده المعروفة في تخفيف الأعراض في كل من البيئات ، وفق ما أكده إيتو سويني، الباحث في درجة الدكتوراه في جامعة هلسنكي الفنلندية والمؤلف الرئيس للدراسة ، حيث أظهر النشاط البدني عالي الشدة ارتباطًا بانخفاض أعراض التعب.

وأشارت النتائج إلى أن النشاط البدني المعتدل ، مرتبط بانخفاض أعراض الاكتئاب، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يمارسونه لمدة 1-2 ساعة في الأسبوع ، كما لم يرتبط المشي أو ركوب الدراجة من أجل التنقل باستمرار بتقليل أعراض الاكتئاب، ولكنه كان مرتبطًا بانخفاض التعب ، ما يشير إلى فوائد محتملة حتى للأنشطة الأقل كثافة.

وكانت كلية كلية الطب في جامعة فيرجينيا الأمريكية قد أجرت بحثاً يسلط الضوء على الدور المحوري للبكتيريا الموجودة في لبن الزبادي والأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك في إدارة مستويات الإجهاد ، وبحسب موقع Scitechdaily، يفتح هذا البحث آفاقاً واعدة للوقاية من الاكتئاب والقلق، كما يمهد الطريق لتطوير علاجات جديدة مبتكرة تعتمد على البروبيوتيك لعلاج حالات الصحة العقلية ، واعتمد البحث استراتيجية مبتكرة من خلال استخدام البكتيريا التي تم تعديلها أو تحويلها جينياً، لتصبح مشابهة لتلك الموجودة في الأطعمة المخمرة ولبن الزبادي، لإجراء تجارب على الفئران ، وكشفت النتائج التي توصل إليها الفريق عن التأثير الكبير للعصيات اللبنية في تنظيم الاستجابة للضغط من خلال وسيط مناعي يسمى "إنترفيرون جاما"، وهو عنصر حاسم لمكافحة الاكتئاب