• يساعد الفول السوداني على التخلص من السمنة المفرطة عن طريق حرق الدهون.
• كما يساعد على التقليل من الدهون التي تصيب البطن بشكل خاص.
• ويساهم في التخلص من السموم أثناء إنقاص الوزن.
• ويساعد على حرق السعرات الحرارية بالأطعمة المختلفة.
• يعمل على الشعور بالشبع وبالتالي يساهم بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن.
فوائده للأطفال:
• الفول السوداني يساعد على مد جسم الأطفال بالطاقة ويعطيهم جميع الفيتامينات التي يحتاجونها للنمو.
• الحماية من الإصابة بالسمنة لدى الأطفال.
• يساعد على تقوية العظام عند الأطفال لاحتوائه على الكالسيوم.
• الفول السوداني يساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على التركيز ويساهم في حماية الخلايا العصبية، لاحتوائه على الدهون الأساسية.
• يساعد على حماية الأطفال من الإمساك.
وللفول السوداني العديد من الفوائد، للرجال حيث يعتقد البعض أن فوائد الفول السوداني لا تضاهي فوائد المسكرات الأخرى،
فوائد الفول السوداني للرجال
يزيد من الخصوبة
زيادة الخصوبة هي أحد فوائد الفول السوداني للرجال، إذ أن الأرجينين الموجود في الفول السوداني قد يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها وتوافرها، كما يعزز من حركتها، الأمر الذي يقلل من مشكلات الخصوبة لدى الرجال.
يحافظ على صحة القلب
يعد الحفاظ على صحة القلب من فوائد الفول السوداني للرجال، إذ أنه يعمل على خفص مستويات الكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر تكون التجلطات الدموية والتقليل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
ينظم الوزن
إن المحافظة على الوزن وتنظيمه والتقليل من خطر الإصابة بالبدانة مستقبلًا هو أحد فوائد الفول السوداني للرجال في حال تم تناوله بانتظام، إذ يعد الفول السوداني أحد الوجبات الخفيفة الصحية لاحتوائه على العديد من الدهون الصحية والبروتينات والألياف.
يقلل من خطر الإصابة بالسكري
يعد الفول السوداني من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، لذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لأنه يقلل من ارتفاعات مستوى سكر الدم الكبيرة والمفاجئة.
و الفول السوداني النيء هو أحد أبسط طرق تناول الفول السوداني. ولكن الجدير بالذكر أن تناول الفول السوداني مع القشرة الرقيقة بنية اللون المغلفة له تزيد من فوائد الفول السوداني للرجال، لاحتواء القشرة على العديد من المركبات المفيدة مثل مضادات الأكسدة
