تتجه أنظار العالم الإسلامي خلال الأيام القليلة المقبلة إلى الأراضي المقدسة، حيث يستعد ملايين الحجاج لأداء مناسك الحج، والوقوف على جبل عرفات، في مشهد إيماني مهيب يتكرر كل عام.
ومع الزحام الشديد الذي يشهده هذا الموسم، تتجدد الدعوات والإجراءات الوقائية التي تهدف إلى حماية ضيوف الرحمن من مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية.
قدمت الدكتورة رحاب أشرف محمد بقسم الكيمياء الحيوية الطبية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، عدد من النصائح لحج صحي آمن خال من الأمراض المعدية، موضحة أن الحرص علي الالتزام بالسلوكيات الصحية خلال موسم الحج يضمن لك أداء المناسك بشكل صحي آمن.
نستعرض الطرق العامة للوقاية من الأمراض المعدية وما الذي يجب فعله عند تعرض الحجاج للعدوي.
1ـ يجب أن تحتوي الحقيبة الشخصية على كل ما قد تحتاجه أثناء رحلتك، بما في ذلك أدوات النظافة الشخصية، ومظلة، وأدوات العبادة الخاصة بك مثل سجادة الصلاة والمسبحة، بالإضافة إلى كريم واقي من الشمس ومعقم اليدين.
2ـ تجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص الذين يظهر عليهم المرض وتجنب مشاركة أدواتهم الشخصية.
3ـ تجنب لمس العينين والأنف والفم إلا بعد غسل اليدين.
4ـ تأكد من نظافة وأمان الأطعمة التي تتناولها، لتجنب الإصابة بالأمراض المعوية.
5ـ ارتد الكمامة دائماً عند التواجد في الأماكن المزدحمة والتجمعات.
6ـ تجنب البصق علي الارض لمنع انتقال الامراض المعدية.
7ـ الحرص على غسل وتنظيف اليدين قبل تحضير الطعام وبعد تناوله، وبعد الخروج من دورة المياه ولمس الحيوانات.
8ـ تجنب الاطعمة الدسمة المطبوخة.
9ـ الاكثار من شرب الماء والعصائر والفواكه لانها تعزز الدور المناعي للجسم.
10ـ الحرص علي تجهيز حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك والتي تحتوي عادا علي فيتامين سي و أدوية للصداع والزكام ومطهرات للجروج وأدوية تشنج العضلات، وفى حالة حدوث عدوي ينصح بالتوجه إلى أقرب مستشفي لأخد الرعاية الطبية المطلوبة.
وأوضحت أشرف، أنه بعد العودة من رحلة الحج، لابد من الحرص على أخذ قسط من الراحة وتناول كمية كافية من السوائل، إذا ظهرت أي علامات أو أعراض مرضية مثل الحمى والسعال لدرجة تمنع من ممارسة الأنشطة الروتينية خلال أول أسبوعين بعد العودة من السفر، لذلك تكون النصيحة بمراجعة الطبيب وعدم مخالطة الآخرين لعدم نشر العدوي.
