أكدت وزارة الصحة والسكان أن السحور يجب أن يكون وجبة خفيفة وليست للاكل الدسم ، ويجب أن تتضمن عدد آمن العناصر الغذائية الهامة لتعويض الجسم من شعور الجوع والعطش.

 

وقالت وزارة الصحة في انفوجراف لها أن وجبة السحور يجب ان تتضمن الاتي :

خضراوات وحصة من الكربوهيدرات مثل الخبزالمصنوع من الحبوب الكاملة، وأطعمة غنية بالبروتين مثل (منتجات الألبان) جبن خفيف الملح أو بيض، بالإضافة إلى طبق جانبي من الطحينة/الأفوكادو.

وأشارت  وزارة الصحة إلى أن علي  هذه الفئات أن تحرص على تناول وجبة السحور.

• الحوامل

• المرضعات

. الأطفال الذين يرغبون في الصيام

.كبار السن 

.المراهقين