رغم بلوغها سن 95، لا تزال الملكة إليزابيث تواصل أداء مهامها الملكية وتحافظ على نشاطها. كما يبدو أنها ليست من محبي التمارين الرياضية الصارمة. بدلاً من ذلك يظهر أنها تتبع نظاماً حياتياً عادياً من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.
على الرغم من أن الملكة عانت مؤخراً من مشاكل صحية، إلا أنها بشكل عام تتمتع بصحة جيدة بشكل ملحوظ. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 95 عاماً.
ومع اقتراب 70 عاماً على توليها العرش. إليكم أربع قواعد تتبعها الملكة إليزابيث للحفاظ على لياقتها:
. نظام غذائي متوازن
تتّبع الملكة إليزابيث نظام غذائي منتظم. ومن المعروف أنها تتبع وجبات عشاء وغداء بسيطة عندما لا تؤدي واجباتها الملكية.
قال كبير الطباخين السابق في قصر بكنجهام دارين ماكجرادي. أن الملكة تفضل الوجبات البسيطة مثل طبق من السمك أو اللحم مع القليل من الخضار.
تجنب الكربوهيدرات
كما أضاف ماكجرادي أنها تميل إلى تجنب الكربوهيدرات. مثل البطاطس والمكرونة خاصة في الوجبات المسائية.
. أوقات الوجبات
تميل الملكة إلى الالتزام بأربع وجبات يتم التحكم في حصصها يومياً. وهي الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر والعشاء.
على الرغم من أن روتينها اليومي قد يتغير وفقاً لواجباتها الملكية. إلا أنها تحاول الحفاظ على جدول منتظم، خاصة في الصباح.
كوب شاي قبل الإفطار بساعة
تبدأ الملكة صباحها دائماً بكوب من شاي “إيرل جراي” على الساعة 7.30 صباحاً قبل تناول الإفطار على الساعة 8:30 صباحاً.
نزهة سريعة
وافق طبيب على عادة الملكة في المشي إذ قال في هذا الإطار:”إن الذهاب في نزهة سريعة كل يوم. يكفي لرفع معدل ضربات القلب قليلاً، مما يجعلك تشعر بالراحة في النهاية”.
. ممارسة التمارين الرياضية
حتى في سن الخامسة والتسعين لا تزال الملكة تتمتع بصحة جيدة. ويرجع الفضل في ذلك جزئياً إلى ممارستها للتمارين الرياضية والتي تقوم بها بصفة روتينية.
لا تتبع الملكة نظام تمارين رياضية صارمة، إلا أنها تواظب على ممارسة تمارين رياضية خفيفة. مثل ركوب الخيل بانتظام والمشي السريع اليومي رفقة كلابها.
