منوعات

مشروبات صحية بديلة للقهوة


الأخبار المسائى
2/12/2019 6:34:56 PM

وقف نشاط البعض حتي يحصلون على فنجان القهوة الخاص بهم لاستعادة نشاطهم وزيادة تركيزهم، حيث تعد نسبة الكافيين فى القهوة مناسبة وآمنة لمن يتناولون كميات مناسبة منها يوميا، لأن الزيادة منها يسبب التوتر، والأرق، وسرعة ضربات القلب، والصداع النصفى.

ولكن يجب استبدال القهوة ببعض المشروبات الصحية الأخرى مثل:

- الشاى الأخضر: حيث تقل فيه نسبة الكافيين، فقد يحتوى الكوب منه على ربع نسبة الكافيين التى يحتويها فنجان القهوة، كما يعتبر من المصادر المضادة للأكسدة التى تحمى جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض.

- قهوة خالية الكافيين: فهى تقدم نفس المذاق مع كمية قليلة من الكافيين، وتحتوى على نسبة تتراوح من 3 إلى 12 ملليجرام من الكافيين، مقارنة بنسبة الكافيين الذى يحتويه فنجان القهوة والتى تصل إلى 100 ملليجرام.

- الحليب: يعتبر من المشروبات الغنية بفيتامين "بى"، والذى يسهل عملية الهضم ويجدد الطاقة للفرد.

- الخروب: حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف، التى تساعد على الهضم، وتحافظ على نسبة السكر والكوليسترول فى الدم.

- ماء الليمون: فهو غنى بفيتامين "سى" الذى يحمى خلايا الجسم من الإصابة بالأمراض، كما يساعد فى ارتفاع ضغط الدم.

- خل التفاح: يعمل على فقدان الدهون، والحفاظ على نسبة السكر فى الدم.